Une bonne mémoire est essentielle pour mener une vie autonome, rester concentré, accomplir des tâches et obtenir de bonnes notes. La recherche a maintenant prouvé le lien entre l'utilisation des couleurs et l'amélioration de la mémoire.

L'art-thérapie utilise des couleurs qui stimulent la zone limbique du cerveau, qui traite de la rétention. Dans un livre intitulé Improving Memory Through Creativity, l'auteur Amanda Pike parle d'une étude portant sur 91 personnes âgées de différents pays qui ont suivi une thérapie par l'art pendant 10 semaines. À la fin de l'étude, le groupe expérimental a fait état d'une amélioration de ses capacités cognitives par rapport au groupe de contrôle.

Voici d'autres études qui montrent l'impact de la couleur sur la rétention de la mémoire et l'apprentissage :

• Dans un livre intitulé ADHD and LD : Classroom Strategies at Your Fingertips, l'auteur Sandra Rief recommande d'utiliser la couleur pour enseigner les mathématiques aux élèves souffrant de TDAH. Elle estime que l'utilisation de la couleur permet d'améliorer la rétention et d'attirer l'attention de l'enfant. Mme Rief recommande également le surlignage en couleur pour éviter les erreurs d'inattention en mathématiques.
• Dans The Encyclopedia of Memory and Memory Disorders de Carol Turkington et Joseph Harris, les auteurs affirment que la visualisation intense des couleurs peut contribuer au développement de la mémoire visuelle.
• Inna Segal affirme dans son livre The Secret Language of Colors que certaines couleurs comme le citron et le mauve peuvent améliorer votre mémoire et votre capacité de concentration. Le citron, dit-elle, est une couleur de chaleur et d'intellect ; il alimente le cerveau pour vous aider à prendre des décisions et améliore également la capacité de concentration. Le mauve crée la paix et la tranquillité, réduit les déséquilibres dans les yeux et les oreilles, et stimule la mémoire et la capacité de concentration.les capacités cérébrales et la mémoire.

Les couleurs et leur signification

Les couleurs ayant un impact sur la mémoire, il est utile de connaître la signification et la symbolique de certaines d'entre elles. Les couleurs sont associées à des émotions et peuvent avoir un effet spécifique sur les personnes.

• Rouge - Passion, colère, danger, vigueur
• Vert - Argent, écologie, paix, jalousie, envie, fertilité, guérison
• Bleu - Paix, froid/froid, connaissance, confiance
• Noir - Deuil, mort, mal, négativité, élégance
• Pourpre - Spiritualité, sagesse, intelligence, royauté
• Jaune - Clarté, énergie, fraîcheur, optimisme
• Rose - Girly, féminin, enjoué, romantique
• Orange - Chaleur, joie, équilibre, liberté, expression, succès

Quelles sont les couleurs qui stimulent la mémoire ?

Selon une étude de l'Université de la Colombie-Britannique, certaines couleurs peuvent favoriser la concentration et la capacité d'attention, facilitant ainsi la rétention de la mémoire et l'apprentissage. L'étude a conclu que couleurs rouge et bleu Le rouge était bien meilleur que le bleu en ce qui concerne les tâches orientées vers les détails et la rétention de la mémoire, avec un écart de 31 %.

Les chercheurs ont également conclu que lorsque le stylo de l'enseignant était rouge, symbolisant un panneau d'arrêt et un danger, cela aidait les élèves à éviter les erreurs. Les élèves avaient invariablement tendance à faire très attention pour éviter les mauvaises réponses car le rouge augmentait leur attention et les rendait plus vigilants.

Conseils pour utiliser les couleurs pour étudier

Voici quelques conseils sur la façon dont vous pouvez utiliser les couleurs pour bien étudier et stimuler votre mémoire.

Utiliser des surligneurs/crayons

Les surligneurs permettent de marquer le texte dans les livres afin de pouvoir lire rapidement les points importants. Ils sont parfaits pour les notes dactylographiées. Utilisez des stylos à pointe fine et des produits résistants au maculage.

Obtenez une vue d'ensemble de toutes vos couleurs

Lorsque vous utilisez différentes couleurs pour étudier, faites une représentation côte à côte des couleurs que vous avez sous la main. Cela vous donnera une idée de l'aspect de la couleur sur le papier, et vous pourrez alors choisir celle que vous préférez, qui est la plus intense et la plus pigmentée. Choisissez des couleurs vives en fonction de la couleur du texte.

Utiliser la théorie des couleurs

La théorie des couleurs peut vous aider à coder vos études. Un principe de base de la théorie des couleurs est que les couleurs opposées sur la roue chromatique créent le contraste le plus fort. Ainsi, vous pouvez utiliser l'orange et le bleu, le rouge et le vert, ou le jaune et le violet pour mettre en évidence des notes complexes.

Limiter l'utilisation des couleurs à un couple

N'utilisez pas plus de deux couleurs lorsque vous étudiez des notes complexes. Deux couleurs avec la couleur principale de votre texte, comme le noir ou le bleu, suffisent pour mettre en évidence les notes importantes.

Attribuer les couleurs choisies aux informations de référence

Par exemple, vous pouvez attribuer le jaune aux définitions et le rouge aux articles, formules, sous-thèmes, etc. L'essentiel est d'utiliser des couleurs qui permettent de trouver facilement toutes les informations sur une même page.

Ne pas exagérer

Évitez d'abuser des couleurs, car un trop grand nombre de couleurs différentes risque de submerger votre cerveau.

Nous espérons que ces conseils vous aideront à utiliser les couleurs pour améliorer votre mémoire.